雅思詞彙

經常活動的生活方式；日常包含規律身體活動的生活

有氧運動

均衡飲食；種類多元、份量適當的飲食

身體質量指數；以體重除以身高平方計算的篩檢指標

改掉壞習慣；停止反覆做無益或有害的行為

中斷久坐；在長時間連續坐著之間起身或活動

food-energy unit commonly meaning a kilocalorie

卡路里；表示食物能量的單位

dietary nutrient including sugars, starches and fibre

碳水化合物；包括糖、澱粉與纖維的一大類營養成分

心肺適能；心臟、肺臟與血管支持持續身體活動的能力

晝夜節律；影響睡眠、清醒與其他生理過程的約二十四小時體內週期

減少糖的攝取

work or routine requiring most time to be spent at a desk

長時間伏案的；大部分工作時間都坐在桌前的

foods and drinks habitually consumed, not a temporary weight-loss programme

日常飲食；平常攝取的食物與飲料

飲食多樣性；特定期間攝取的食物種類有多豐富

膳食纖維

飲食習慣；日常選擇食物與進食的規律

relationship between dietary energy intake and energy expenditure

能量平衡；長期從食物攝取的能量與身體消耗能量之間的關係

能量密度高的；每單位重量所含熱量較高的

建立規律；形成固定重複的活動或作息安排

熱量攝取過多；長期攝取超過身體所需的能量

planned activity performed to improve or maintain fitness

運動；為體能或健康而有計畫進行的身體活動

規律運動；持續進行有計畫的身體活動

速食；快速製作並供應的食物

physical capacity to perform activity

體能；體適能

維持健康飲食；遵循有益健康的飲食方式

糧食不安全；無法穩定取得充足、安全且有營養的食物

食物攝取量；特定期間攝取的食物種類與數量

食物生產；種植、飼養、收穫與製備食物的過程

食品安全；避免食物致病或造成其他傷害的條件與措施