relaxation technique
n.L2 進階重點B2
放鬆技巧；減輕身體緊繃或心理壓力的具體方法
英文釋義 a deliberate method used to reduce physical tension or mental stress
雅思詞彙
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詞彙（95）
nutritional value
n. · B2 · L1營養價值；食物透過能量與營養素所提供的營養貢獻
obesity
n. · B2 · L1肥胖症；體脂過多、可能損害健康的慢性狀況
organic food
n. · B2 · L2有機食品；依經認證的有機生產標準製作的食品
physical activity
n. · B1 · L1身體活動；由肌肉產生、會消耗能量的身體動作
physical inactivity
n. · B2 · L1身體活動不足；整體活動量低於建議量
physically active
adj. · B1 · L2經常活動身體的；有足夠身體活動量的
physically inactive
adj. · B2 · L1身體活動不足的；整體活動量未達建議量的
plant-based diet
n. · B2 · L2以植物性食物為主的飲食
portion size
n. · B1 · L1每份食物的份量；一人一次盛取或吃下的食物量
processed food
n. · B1 · L1加工食品；經烹調、冷凍、罐裝或添加配料等方式處理的食品
prolonged sitting
n. · B2 · L1久坐；長時間連續坐著，沒有明顯活動
protein
n. · B1 · L1dietary nutrient made of amino acids
蛋白質
raise livestock
v. · B1 · L1飼養牲畜；養殖家畜
reduce sitting time
v. · B2 · L1減少坐著的時間；縮短坐姿的總時長
relaxation technique
n. · B2 · L2放鬆技巧；減輕身體緊繃或心理壓力的具體方法
seasonal
adj. · B2 · L2food naturally harvested or widely available at a particular time of year
當季的；在特定季節自然收成或供應豐富的
sedentary behaviour
n. · B2 · L1久坐行為；清醒時坐著或躺著、能量消耗很低的活動
sedentary occupation
n. · C1 · L3久坐型職業；大部分工作坐著進行、身體活動很少的職業
sit less and move more
v. · B2 · L2少坐多動；減少坐著的時間並增加日常活動
sitting time
n. · B2 · L2坐著的總時間；特定期間內坐姿的累計時長
skip meals
v. · B1 · L2跳過正餐；有意或無意地不吃平常某一餐
sleep
n. · A2 · L1natural recurring state of rest
睡眠
sleep deprivation
n. · B2 · L2睡眠不足；反覆未獲得身體所需睡眠的狀況
sleep hygiene
n. · C1 · L3睡眠衛生；有助於規律、良好睡眠的行為與環境
sleep quality
n. · B2 · L2睡眠品質；睡眠的連續性、恢復效果與滿意程度
source food locally
v. · B2 · L2在地採購食物；向附近生產者取得食材
strength training
n. · B2 · L2肌力訓練；阻力訓練
stress management
n. · B2 · L2壓力管理；減輕壓力或因應其影響的方法
sustainable food system
n. · C1 · L3永續食物系統；兼顧營養、生計與長期環境及經濟可行性的食物體系
ultra-processed food
n. · C1 · L2超加工食品；主要以精製成分與添加物工業調製而成的食品