sleep hygiene
n.L3 ต่อยอดC1
睡眠卫生；有助于规律和高质量睡眠的习惯与环境
คำนิยามภาษาอังกฤษ behaviours and environmental conditions that support consistent and good-quality sleep
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คำศัพท์ IELTS
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คำศัพท์ (95)
nutritional value
n. · B2 · L1营养价值；食物所提供的能量和营养素价值
obesity
n. · B2 · L1肥胖症；体脂过多并可能影响健康的慢性状况
organic food
n. · B2 · L2有机食品；按有机生产标准种植或养殖的食品
physical activity
n. · B1 · L1身体活动；任何消耗能量的身体运动
physical inactivity
n. · B2 · L1身体活动不足；总体活动量未达到建议水平
physically active
adj. · B1 · L2经常进行身体活动的；身体活跃的
physically inactive
adj. · B2 · L1身体活动不足的；总体运动量未达建议水平的
plant-based diet
n. · B2 · L2以植物性食物为主的饮食
portion size
n. · B1 · L1一份食物的分量；单次进食份量
processed food
n. · B1 · L1加工食品；经过烹饪、冷冻、罐装或添加配料等处理的食物
prolonged sitting
n. · B2 · L1长时间连续坐着；久坐
protein
n. · B1 · L1dietary nutrient made of amino acids
蛋白质
raise livestock
v. · B1 · L1饲养牲畜；养殖家畜
reduce sitting time
v. · B2 · L1减少坐着的时间；缩短久坐时长
relaxation technique
n. · B2 · L2放松技巧；减轻身心紧张的具体方法
seasonal
adj. · B2 · L2food naturally harvested or widely available at a particular time of year
应季的；在特定季节自然收获或大量供应的
sedentary behaviour
n. · B2 · L1久坐行为；清醒时坐着或躺着的低能耗活动
sedentary occupation
n. · C1 · L3久坐型职业；大部分工作时间坐着的职业
sit less and move more
v. · B2 · L2少坐多动；减少久坐并增加日常活动
sitting time
n. · B2 · L2坐着的总时长；久坐时间
skip meals
v. · B1 · L2不吃某顿饭；漏餐
sleep
n. · A2 · L1natural recurring state of rest
睡眠
sleep deprivation
n. · B2 · L2睡眠不足；长期未获得身体所需睡眠的状态
sleep hygiene
n. · C1 · L3睡眠卫生；有助于规律和高质量睡眠的习惯与环境
sleep quality
n. · B2 · L2睡眠质量；睡眠的连续性与恢复效果
source food locally
v. · B2 · L2从本地采购食物；就近获取食品
strength training
n. · B2 · L2力量训练；抗阻训练
stress management
n. · B2 · L2压力管理；减轻或应对压力的方法
sustainable food system
n. · C1 · L3可持续食物系统；兼顾营养、生计及长期环境与经济可行性的食物体系
ultra-processed food
n. · C1 · L2超加工食品；主要由精制成分和添加剂工业配制的食品